Как эффективный инструмент для тренировки мышц,Электростимулятор мышц Скорая помощьвсе больше отдается предпочтение любителям фитнеса, пациентам, проходящим реабилитацию, и менеджерам по здравоохранению. Симулируя нервные токи для сокращения мышц, стимулятор мышц Скорая помощь может не только повысить мышечную силу, но и улучшить кровообращение, форму и ускорить восстановление.

Для многих пользователей основным преимуществом стимулятора мышц Скорая помощь является его эффективность и удобство, особенно его способность помогать мышцам выполнять высокоинтенсивные тренировки за более короткий промежуток времени. Итак, сколько калорий может сжечь 20-минутная процедура стимулятора мышц Скорая помощь?

В этой статье будет проанализирован эффект потребления калорий при использовании электростимулятора мышц Скорая помощь с разных точек зрения, рассмотрено его сравнение с традиционными упражнениями, а также рассмотрены способы научного и рационального использования электростимулятора мышц Скорая помощь для достижения эффекта сжигания калорий.

Что такое электростимулятор мышц Скорая помощь?

Скорая помощь миостимулятор — это устройство, которое стимулирует мышцы электрическим током, который может имитировать нервные сигналы и заставлять мышцы сокращаться. Обычно он прикрепляет электроды к коже для передачи тока определенной частоты к целевой мышце, заставляя мышцу ритмично сокращаться и расслабляться. Скорая помощь электрический миостимулятор широко используется в реабилитационной медицине для восстановления мышечной функции, снятия мышечной усталости и улучшения кровообращения. В последние годы, с ростом спроса на улучшение тренировочных эффектов в области фитнеса, Скорая помощь миостимулятор также стал эффективным вспомогательным инструментом для формирования и укрепления мышц.

Регулируя параметры устройства, такие как сила тока, частота и ширина импульса, ЭМС-стимулятор мышц может обеспечивать индивидуальную стимуляцию различных групп мышц, тем самым достигая эффекта укрепления мышц, придания им формы и ускорения восстановления.

Как работает электростимулятор мышц Скорая помощь?

Стимулятор мышц Скорая помощь использует электрический ток для стимуляции сокращения мышц, имитируя электрические сигналы, посылаемые мозгом мышцам. Он в основном контактирует с кожей через электроды, а ток поступает в подкожные нервы через электроды, которые затем активируют сокращение мышц. Этот процесс похож на обычную передачу нервного сигнала, но управляется устройством, поэтому не требуется никаких активных инструкций от мозга.

Интенсивность тока, частоту и длительность стимулятора мышц Скорая помощь можно регулировать в соответствии с целями тренировки. Например, низкочастотный ток подходит для расслабления и восстановления мышц, в то время как высокочастотный ток подходит для укрепления мышечной силы и тренировки выносливости. Благодаря научным и разумным настройкам тока, электрический стимулятор мышц Скорая помощь может достигать эффективных тренировочных эффектов без большого количества физических движений.

Расход калорий за 20 минут ЭМС-тренировки: правда или преувеличение?

Некоторые производители утверждают, что 20 минут Скорая помощь-тренировки могут сжечь от 1500 до 3000 калорий. Однако эти данные часто не имеют научной основы. Согласно анализу статьи в колонке Чжиху, 20 минут тренировки (особенно для новичков) не вызывают большого дефицита кислорода, не говоря уже о потреблении 2000 калорий за два дня.

Кроме того, сжигание калорий, вызванное устройствами Скорая помощь, незначительно. В Соединенных Штатах устройства Скорая помощь регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA)), которое указывает, что эти устройства не доказали свою эффективность в снижении жира в организме или достижении значительного потребления калорий. 

Сколько калорий может сжечь миостимулятор Скорая помощь?

Многие люди используют электростимулятор мышц Скорая помощь для увеличения мышечной массы, снижения жира или ускорения восстановления. Во время этого процесса сжигание калорий является важной темой для беспокойства. Итак, сколько калорий может сжечь 20-минутная процедура стимулятора мышц Скорая помощь?

1. Факторы, влияющие на сжигание калорий

Чтобы ответить на этот вопрос, нам сначала необходимо понять несколько ключевых факторов:

    ● Интенсивность и частота тока: Различные интенсивности и частоты тока влияют на интенсивность сокращения мышц, тем самым влияя на скорость потребления калорий. Более высокая интенсивность тока обычно приводит к более сильным сокращениям мышц, что в свою очередь сжигает больше калорий.

    ● Задействованные части и группы мышц: Различные группы мышц потребляют разные калории. Крупные группы мышц (например, мышцы ног и спины) обычно потребляют больше калорий.

    ● Индивидуальные различия: У всех разное телосложение и метаболизм, поэтому количество потребляемых калорий также разное. Как правило, люди с большим весом потребляют больше калорий.

    ● Цели тренировки: некоторые режимы тренировки с использованием миостимулятора Скорая помощь больше ориентированы на высокоинтенсивную стимуляцию, которая подходит для укрепления мышц; в то время как некоторые режимы подходят для легкого восстановления, поэтому количество потребляемых калорий также отличается.

2. Калории, сжигаемые за 20 минут процедуры Скорая помощь

2.1 Статическая ЭМС-тренировка (без активных упражнений)

Если вы просто используетеЭМС миостимулятордля стимуляции мышц без активных упражнений расход калорий относительно низок. Исследования показали, что использование только устройства Скорая помощь в течение 20 минут потребляет около 100-200 калорий, а конкретное значение варьируется от человека к человеку.

По сравнению с обычными аэробными упражнениями (например, бег трусцой в течение 20 минут сжигает около 200–300 калорий), эффект сжигания жира при использовании только ЭМС мягче, но он больше склонен к пассивному укреплению мышц, а не к чистому сжиганию жира.

2.2 ЭМС-тренировки в сочетании с активными упражнениями

Если вы выполняете активные упражнения (например, приседания, скручивания, планки и т. д.), пока ЭМС стимулирует мышцы, расход калорий значительно увеличится.

Например, при сочетании ЭМС с высокоинтенсивными интервальными тренировками (ВИИТ) эффект сжигания жира может достигать 400–600 калорий каждые 20 минут, что даже превышает показатели традиционных упражнений.

Это происходит главным образом потому, что ЭМС может активировать более глубокие мышечные волокна, увеличивая интенсивность упражнений и усиливая сокращение мышц, тем самым улучшая обмен веществ и эффективность сжигания жира.

Сравнение потребления калорий при использовании миостимулятора Скорая помощь и традиционных упражнений

Как традиционные упражнения расходуют калории?

Традиционные аэробные упражнения, такие как бег, плавание, езда на велосипеде и т. д., в основном усиливают сжигание калорий за счет увеличения частоты сердечных сокращений и частоты дыхания. Бег в течение 30 минут потребляет около 200-400 калорий в зависимости от скорости и веса. Силовые тренировки основаны на мышечной активности для потребления калорий, обычно потребляя около 150-250 калорий за 30-минутную тренировку.

Механизм потребления калорий миостимулятором Скорая помощь

В отличие от традиционных упражнений, электростимулятор мышц Скорая помощь способствует потреблению калорий путем прямой стимуляции сокращения мышц. Поскольку он не полагается на кардиопульмональную активность для повышения метаболизма, потребление калорий за сеанс относительно невелико. Однако стимуляция глубоких мышц электростимулятором мышц Скорая помощь помогает улучшить мышечную массу и косвенно способствует повышению базальной скорости метаболизма, так что больше калорий может сжигаться даже в состоянии покоя.

Как эффективно использовать миостимулятор Скорая помощь для улучшения сжигания калорий?

Хотя 20-минутная процедура с использованием электромиостимулятора Скорая помощь может сжечь относительно немного калорий, при правильном использовании вы можете усилить ее эффект сжигания и достичь лучших тренировочных целей.

Отрегулируйте параметры миостимулятора Скорая помощь

В зависимости от целей тренировки отрегулируйте интенсивность тока и частоту стимулятора мышц Скорая помощь. Например, более высокая интенсивность тока может заставить мышцы сокращаться сильнее, усилить эффект от упражнений и сжигать больше калорий. Для достижения наилучших результатов можно постепенно увеличивать интенсивность тока, чтобы избежать чрезмерной стимуляции.

Сочетайте с традиционными упражнениями для улучшения результатов

Если вы полагаетесь только на электростимулятор мышц Скорая помощь, эффект сжигания калорий может быть ограничен, но сочетание его с традиционными упражнениями значительно улучшит эффект. Например, во время бега или езды на велосипеде вы можете использовать электростимулятор мышц Скорая помощь для одновременной стимуляции мышц бедра, чтобы увеличить силу ног, улучшить производительность упражнений и дополнительно способствовать потреблению калорий.

Разумная частота и организация времени обучения

Во избежание мышечной усталости и дискомфорта рекомендуется использовать электростимулятор мышц Скорая помощь 2-3 раза в неделю, при этом каждый сеанс должен длиться 20-30 минут. По мере увеличения частоты использования организм постепенно адаптируется к интенсивности тренировки с использованием электростимулятора мышц Скорая помощь.

Оптовые электрические миостимуляторы – покупайте у ведущего поставщика Китая

КуоХай Технологии — это хорошо зарекомендовавшая себя китайская фабрика, специализирующаяся на косметических устройствах и бытовой технике. Мы предлагаем выгодные цены поставщиков на лазерные эпиляторы, вакуумные инструменты для похудения, оборудование для ухода за кожей и массажные устройства. Наши услуги по настройке OEM и ОДМ гарантируют, что глобальные покупатели получат индивидуальные решения по заводским ценам. Независимо от того, являетесь ли вы оптовиком, дистрибьютором или розничным продавцом, КуоХай предлагает оптовые скидки и выгодные предложения. Свяжитесь с нами для получения эксклюзивных предложений от поставщиков.